Pentingnya Omega 3 Dalam Tubuh
Omega 3
dalam lemak asam esensial yang artinya tidak dapat dihasilkan sendiri didalam
tubuh manusia. Omega 3 didapat didalam sulemen atau makanan yang kita konsumsi
lalu di simpan menjadi lemak untuk bisa kita gunakan saat dibutuhkan. Omega 3
berguna untuk membantu kita dalam memetabolisme tubuh, mengatur pembekuan
darah, membangun membran sel dan kesehatan dukungan sel. Omega 3 juga memainkan
peran penting dalam mengurangi peradangan diseluruh tubuh dalam pembuluh darah,
sendi dan bagian tubuh lainnya.
Omega 3 dapat ditemukan di dalam
bahan makanan antara lain ikan salmon, tuna, tumbuhan laut seperti ganggang dan
minyak nabati. Omega 3 bukan hanya baik untuk anak-anak untuk membantunya metabolisme
tubuh dan menumbuh kembangkan otaknya tetapi baik untuk orang tua yang beresiko
peyakit jantung dan stroke. Bahkan untuk ibu yang sedang hamil butuh omega 3
untuk membantu tubuh kembang otak bayi yang sedang dikandungnya.
Dalam
perkembangannya omega 3 tidak hanya kita dapat dari makanan yang kita konsumsi
tetapi juga dari suplemen yang dibuat untuk menunjang kebutuhan yang dibutuhkan
seseorang. Tetapi untuk mendapatkan hasil terbaik dari omega 3 adalah tidak
berlebihan mengkonsumsinya karna bila berlebihan akan menjadikan lemak tersebut
tidak bekerja semestinya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar