Cara Menyehatkan Kulit
Kulit sehat sebenarnya cerminan kondisi tubuh yang
sehat. Sebaliknya, kulit kusam kurang bercahaya bisa menjadi indikasi tubuh
tidak dalam keadaan fit.Bisa demikian karena kulit mengusung banyak fungsi
penting lain di luar sebagai indera perasa dan selubung tubuh dari ancaman
kondisi alam sekitar. Ia membantu mengatur suhu tubuh, juga melindungi dari
virus dan bakteri, dan tak kalah penting menjalankan fungsi sekresi serta
pengeluaran cairan.
Pada fungsi sekresi, kulit mengeluarkan semacam
minyak yang dinamai sebum guna mempertahankan kelembapan dan kehalusan kulit.
Sedangkan pengeluaran cairan berupa keringat yang terutama terdiri atas air
untuk mengatur suhu tubuh agar tetap dalam batas normal.
Kompleksitasnya seringkali kurang kita disadari.
Tahukah Anda 1 cm2 kulit rata-rata berisi 1 m pembuluh darah, 100 kelenjar
keringat, 3.000 sel sensor di ujung serabut saraf, 4 m saraf, 25 instrumen
perasa, 200 ujung saraf perasa sakit, 2 instrumen perasa dingin, 12 perasa
panas, 10 rambut, dan 15 kelenjar minyak?
Karena itu merawat kulit menjadi penting, dan kalau perlu sekali-kali
memanjakannya dengan perawatan khusus.
"Terik matahari yang mengandung ultraviolet
itu memang buruk bagi kulit. Bertahun-tahun sebelum akibat paparan sinar itu
terlihat dengan mata telanjang, kulit sebenarnya sudah rusak. Bila dibiopsi
untuk melihat kerusakannya, semua orang pasti akan segera melakukan berbagai
cara menghindari sengatan matahari," papar David Biro, ahli kulit dari New
York.
David Biro betul sebab saat penuaan dini terjadi, kulit akan mengalami
perubahan sehingga orang yang berumur 30-an nampak 20 tahun lebih tua.
Bagaimanapun pelembap tetap
diperlukan meskipun kulit sudah dalam keadaan sehat dan segar. Menurut Mark
Potter, selain akan mengisi kulit dengan bahan gizi, terutama minyak dan
vitamin, pelembap juga akan mendorong kulit melakukan regenerasi. Pelembap
dengan emoliennya akan mampu mengatasi berbagai macam kondisi cuaca yang
merusak kulit. "Tanpa jaring emolien, pelembap tidak ada artinya.
Istilahnya, kalau sudah menyimpan uang dalam lemari, jangan lupa untuk
menguncinya."
Penanganan penuaan dini tidak memberikan hasil
maksimal bila hanya faktor eksternal yang diatasi. Karena itu sering menjaga
kesehatan dengan banyak mengkonsumsi makanan bergizi. Dengan gizi yang cukup, vitamin
yang diperoleh tubuh akan cukup, sehingga proses penuaan diperlambat.
"Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah jenis makanan sehari-hari
yang baik bagi kulit karena mengandung zat antioksidan. Hindari makan daging
yang berlebihan karena akan mengakibatkan oksidasi terlalu banyak, sisa
pembakarannya pun banyak."
Bila makanan yang dikonsumsi dirasakan masih kurang
mengandung zat antioksidan (misal vitamin A, C, E, dan melatonin), bisa saja
minum suplemen antioksidan. "Obat bebas pun tidak apa-apa, asal takarannya
sesuai dengan dosis yang dianjurkan," ujar Edwin sambil mengingatkan
rahasia lain untuk menjaga kesegaran kulit dengan minum air putih
Semoga Bermanfaat,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar