Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu jenis penyakit yang
sudah tak asing lagi ditelinga. Berbagai jenis kasus baru ditemukan, namun
jenis kasus kanker manakah yang paling tinggi prevalensinya, khususnya di
kalangan perempuan? Dan bagaimanakah cara untuk mencegahnya?
Dokter sering berkata bahwa sepertiga kematian
akibat kanker disebabkan gaya hidup kita.Untuk itu,ubahlah gaya hidup anda yang
buruk menjadi sehat agar anda terhindar dari serangan kanker.Gaya hidup sehat
dapat mencegah anda terkena penyakit kanker apa pun. Selain menjaga pola
makan,menjaga bobot tubuh pada bobot tubuh ideal menjadi kuncinya.berikut ini
beberapa cara efektif untuk mencegah kanker adalah dengan menjaga indeks massa
tubuh ( IBM ) tetap 25
Apa
yang kita makan dapat memiliki dampak yang nyata pada kesehatan kita loh,,!!!!
Konsumsilah Vitamin D,Sebuah studi oleh para
peneliti di institute Gustave Roussy di Villejuif,Prancis,menyatakan bahwa
resiko terkena kanker payudara pada wanita dengan kadar Vitamin D yang tinggi
ditubuhnya turun 25 persen.Vitamin D ini juga yang terdapat pada Nature Plus
Ultra activin yang membantu menghilangkan sel – sel abnormal,meningkatkan
kekebalan dan menghentikan perkembangan pembuluh darah yang menyebabkan tumor,
dan sebagai antioksidan kuat untuk anti aging, membantu mencegah kanker.Vitamin
D dapat diserap oleh tubuh dalam beberapa cara,baik melalui makanan ( minyak
ikan,telur,daging,dan lain-lain ), atau dengan paparan sinar matahari,melalui
sinar UVB.
Mencegah
kanker ternyata tidak sulit dilakukan. Dokter Zubairi Djoerban SpPD KHOM,
konsultan hematologi dan onkologi medik dari FKUI memberikan tips mudah itu
untuk Anda:
*
Berhenti merokok.
Dengan
berhenti merokok, Anda sudah mencegah sepertiga kemungkinan terkena kanker.
*
Hidup teratur.
Penuhi asupan nutrisi Anda setiap hari antara
lain dengan sayur-mayur dan buah-buahan segar. ''Tak perlu mahal. Buah seperti
pisang atau pepaya yang harganya relatif murah pun sangat bermanfaat dalam
mencegah timbulnya kanker.'' Idealnya, kata Zubairi, seseorang mengonsumsi lima
porsi sayur, dan lima porsi buah setiap hari. Namun jika tak memungkinkan, tiga
porsi juga sudah mencukupi. ''Itu lebih baik daripada tidak sama sekali. Satu
porsi sekitar 120 gram.''
*
Olahraga yang cukup.
Agar
lebih mudah dan murah, cari olahraga yang gratis seperti jalan kaki setiap pagi
selama 30 menit.
*
Enyahkan alkohol.
Tidak
sulit bukan?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar