Cara Tidur Yang Baik Dan Nyaman

Cara Tidur Yang Baik Dan Nyaman

Dari gajah yang begitu besar bahkan semut yang kecil sekalipun, semua mahluk hidup membutuhkan tidur.  Ada yang tidur dengan berdiri (kuda), duduk (bebek), berbaring (singa) dan bahkan bergantung (kelelawar).  Manusia pun tidak terkecuali.  Dari sejak lahir sampai usia lanjut, tidur adalah bagian penting dari hidup manusia.  Sepertiga dari hidup manusia dihabiskan untuk tidur.  Jadi, seseorang yang telah berusia 75 tahun telah tidur selama kurang lebih 25 tahun.

Tidur adalah sitirahat yang paling baik. Semua orang membutuhkan tidur sekuat apapun orang itu. Tidur adalah siklus alami dari sistem kerja tubuh manusia. Ibarat mesin, tubuh manusia membutuhkan istirahat agar
tubuh dapat bekerja lagi.

Berikut ini ada 10 cara tidur yang baik dan nyaman : 

• Jika habis berpergian sebaiknya mandi dan bersihkan badan sebelum tidur. Jika terlalu larut untuk mandi, cuci muka dan cuci tangan pun cukup. Tujuannya untuk memberi kesegaran pada pori-pori kulit Anda. Rasa segar dari cipratan air juga memberikan efek yang baik terhadap sirkulasi darah dan otot tubuh.
• Gunakan pakaian yang longgar dan berbahan lembut.
• Tidurlah di ruangan yang sirkulasi udaranya baik.
• Jangan tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari anggota badan yang lain.
• Jika kaki pegal, Anda bisa memberikan relaksasi pada kaki dengan cara menaruh kaki Anda ke tempat yang lebih tinggi, misal dengan memberi bantal.
• Gunakanlah bantal dan usahakan posisi bantal dikepala Anda tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi tehadap posisi tubuh. Buatlah dudukan kepala Anda senyaman mungkin.
• Gunakan juga kasur yang juga dan empuk.
• Sebaiknya melepas seluruh perhiasan atau aksesoris di tubuh Anda, seperti cincin,ikat rambut dan kalung agar sirkulasi darah dalam tubuh Anda benar-benar lancar saat tidur. Lagipula benda-benda tersebut membuat Anda tidak nyaman ketika tidur.
• Posisi tidur yang paling baik adalah terlentang ,Jangan lupa berdoa ,Selama pola tidur nyenyak, sistem perbaikan dan pemeliharaan tubuh bekerja keras

Mempersiapkan tubuh untuk menghadapi kesibukan pekerjaan keesokan harinya.  Bagian-bagian tubuh yang rusak akan diperbaiki maupun diganti dengan yang baru.  Sel-sel darah yang baru akan dihasilkan dalam jumlah yang banyak.  Organ-organ tubuh yang telah bekerja keras sepanjang hari seperti otot-otot tubuh dan organ pencernaan akan beristirahat penuh.

Selain makan dan minum, tidur merupakan titik awal munculnya energi baru. Jika tidur kita nyaman, ketika bangun tidur pasti tubuh terasa segar dan bersemangat. Dibutuhkan vitamin bagi yang susah tidur seperti Nature'sHealth Sleep Assure mengandung kombinasi formula yang aman, efektif dan teruji untuk meringankan insomia, mengurangi ketegangan dan memperbaiki kualitas tidur tanpa menimbulkan ketergantungan.

Beli Vitamin