Tips Menjaga Stamina Agar Tetap Bugar
Bila anda merasa cepat lelah, berarti stamina anda menurun. Tapi, jangan terburu-buru mengkonsumsi minuman penambah tenaga dan stamina yang banyak dijual di pasaran. Ada cara yang lebih alami dan sehat untuk mengatasinya.
Stamina, dalam kacamata kesehatan menjadi sangat penting karena perannya dalam upaya peningkatan kondisi badan yang sehat, karena relatif lebih cost-effective dan membawa dampak yang lebih besar lagi untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat.
Sedangkan secara definitif, stamina bisa berarti kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaannya sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang serta untuk keperluan mendadak.
Lebih jauh lagi, stamina adalah Physical Fitness. Physic artinya kondisi fisik dan fitness artinya kecocokan, keserasian serta kemampuan tubuh kita untuk beradaptasi, menjaga keseimbangan proses faali dan biokimiawi tubuh dalam keadaan stres berat termasuk kerja fisik.
Pada hakekatnya, salah satu sifat dari stamina adalah dinamis atau fungsional. Artinya, kemampuan untuk melakukan pekerjaan fisik yang berat. Karena itu, untuk mewujudkan tugas tersebut, diperlukan stamina yang selalu prima. Atau minimal tetap sehat walau tenaga sedikit berkurang karena kelelahan.
Di bawah ini ada beberapa tips untuk menjaga dan meningkatkan stamina:
- Olahraga, olahraga, olahraga
- Minum lebih banyak
- Makan sedikit, tetapi sering
- Konsumsi suplemen vitamin, mineral dan asam lemak omega 3
- Ubah rutinitas
- Beri prioritas
- Menkonsumsi suplemen yang baik untuk tubuh
- Istirahat sejenak
Membentuk / membesarkan sel-sel otot (penebalan otot) dengan Twinlab Amino Fuel Liquid Conc(16 ozt)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar